na masę

dokładnie to chce brac białko z carbo olimpa po treningu, trenuje na mase, dieta jest! zastanawiam sie czy kupic koncentrat BIOGENIX Ultra Whey czy Vitalmaxa CFM 90?

Więc ćwicze dośc intensywnie. W poniedzieek,wtorek,środa przerwa,czwartek i piątek. U kumpla mamy siłke i tam ćwicze.Mamy taką rozpiske na mase ale nie wiem czy jest dobra.Potem jak może do niego pujdę to napisze ten plan.I zobaczycie czy dobry;]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

to na mase ideał :)

po h.u.j bedziesz sie redukował ??!! Jedz dalej na mase i siłe

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp http://kulturystyka.magicsport.pl/27,trening,na,mase.html

Dokładniej : Daje ci link w którym jest wiedza która będzie Ci potrzebna :) Link:http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A teraz uwaga : Poczytaj wszystko o treningu FBW , i układaniu diety na mase . Co uda ci się skleić wrzuć tutaj :) Kolejny link pomocny w układaniu [...]

Na mase 15-30 powtórzeń? To już nawet nie rzeźba tylko wytrzymałość.

na mase najlepiej od 12 -6 powtorzen

t - 1 g ? mozesz uzasadnic jakos dlaczego 1g a nie wiecej? Mozesz wkleic swoj jakis przykladowy trening na mase ?

Łatwiej przecież przytyć przy siłowni nie prawdaż? Chyba że chcesz tłuszczem obrastać dietą na masę

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

jak chcesz nabrac masy to ukladasz sobie diete na mase jak masz ewentualne braki w diecie to uzupelniasz je gainerem/bialkiem i przydaly by sie jakies witaminki i mineraly

A jak to wygląda po roku ćwiczeń?Trzymasz dietę na masę,jak nie to jak się odżywiasz

bialko tluscze i wegiel :D dieta na mase i tyle

billy kidd a nie mozna by tak bylo cwiczyc na mase 4x albo 5x w tygodniu????

Czyli powszechna opinia, że duże ciężary / mało powtórzeń na mase jest troche błędna? I powinienem się trzymać większej ilości powtórzeń z moim doświadczeniem?

Sorki, ale mam pewien problem, nie umiem ulozyc sobie jakiegos konkretnego planu treningowgo na mase. Kazda partia miesni raz w tygodniu czyli np kazdy dzien 1 partie miesni tak? Bylbym bardzo wdzieczny za jakis planik tylko ze musze wspomniec iz mam do dyspozycji tylko niestety takie przyrzady jak, laweczka skosna i pozioma, sztanga prosta, [...]

zacznij jak zlapiesz jakakolwiek systematyke. patrzac na mase ciala, z rok smialo nie potrzebujesz niczego